Mnogi ljudi se probude s osjećajem anxioznosti, što može značajno utjecati na dan. Ovaj mornaru stres često je rezultat akumuliranih problema tijekom dana. Postoje, međutim, metode za izmjenu ovog stanja. Probavite duboko udisaj i fokusirajte se na sadašnjost. Možete isprobati lagane vježbe opuštanja ili pisanje razmišljanja u bilježnic